良質な睡眠を取るようにしてますか?
主婦建築士 伊藤由美子です。
3月からのイベントが
一昨日終わり、ホッとしたのか、
昨日は、頭が重いのと、
体がしんどくて、夕方4時ぐらいに
布団を敷いて寝てしまいました。
19時ぐらいに一度、起きたのですが、
夕飯を作れない状態だったので、
主人が代わりに作ってくれたんです。
主人は料理が出来ますが、
普段は私が料理担当なので、
作ってくれることは、まず無いのです。
よっぽど、しんどい様子が
伝わったんでしょうかね~。
夕飯を食べ、21時頃には
また寝たんです。
そして、夜中の1時過ぎ
目が覚めたら
嘘のようにビックリするくらい回復!
短い睡眠でも
最近は結構、元気でしたが
やっぱり、しっかり良質な睡眠を
取ることは大切です(^-^)
日頃から、自分を調えておかないと
最高のパフォーマンスや
心の余裕が無くなると
人への配慮なども
出来なくなりますもんね(*^^*)
ちょっと反省(>.<)y-~改善しないと…
「あなたは良質な睡眠をとってますか? 」
「何か寝室で工夫していることありますか?」
良質な睡眠を取るために
工夫していることあったら
ぜひ、教えてくださいね(*^^*)
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