良質な睡眠を取るようにしてますか?

主婦建築士 伊藤由美子です。

3月からのイベントが
一昨日終わり、ホッとしたのか、

昨日は、頭が重いのと、 
体がしんどくて、夕方4時ぐらいに
布団を敷いて寝てしまいました。

19時ぐらいに一度、起きたのですが、
夕飯を作れない状態だったので、 
主人が代わりに作ってくれたんです。

主人は料理が出来ますが、
普段は私が料理担当なので、
作ってくれることは、まず無いのです。

よっぽど、しんどい様子が
伝わったんでしょうかね~。

夕飯を食べ、21時頃には
また寝たんです。

そして、夜中の1時過ぎ
目が覚めたら
嘘のようにビックリするくらい回復!

短い睡眠でも
最近は結構、元気でしたが
やっぱり、しっかり良質な睡眠を
取ることは大切です(^-^)

 

日頃から、自分を調えておかないと
最高のパフォーマンスや
心の余裕が無くなると
人への配慮なども
出来なくなりますもんね(*^^*)

ちょっと反省(>.<)y-~改善しないと…

「あなたは良質な睡眠をとってますか? 」
「何か寝室で工夫していることありますか?」

 

良質な睡眠を取るために
工夫していることあったら
ぜひ、教えてくださいね(*^^*)

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